弱精症的危害很大，不仅影响自己的健康，而且很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的。所以，对于男性来说在生活中及时做好弱精症的预防就至关重要。那么如何预防弱精症呢?其实男性在日常生活中可以通过一些养生原则来让治疗的效果更好。

　　八大措施远离弱精症

　　1、及时戒烟

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　　吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。

　　2、规范房事

　　避免不洁房事，及时清洗私处，积很预防感染。

　　3、保持营养均衡

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　　医生发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

　　4、适度运动

　　健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样，但是，运动绝不是越多越好，运动也需要适度。

　　5、避免热浴和桑拿

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有控制作用，虽然只是暂时的。

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　　6、少骑自行车

　　长期骑自行车会加重慢性炎症，影响精子形成。

　　7、避免不好情绪

　　一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，当然也不能指望精子质量有多高。

　　8、多吃有机食物

　　食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。

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