我以前年轻的时候射精，都是很有很远的。较近忽然我发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎全部都是流出来的，快感也大不如前。射精到底射多远才算正常?我是不是有病啊?

　　中老年人，几乎都是“流精”多于“射精”

　　射精是精囊、输精管及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性(收缩和松弛的交替)痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并且带给人带来快感。

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　　男人的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在房事中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是“射”出去的，而现在是“流”或“淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。

　　但是，射精的力量是因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

　　有的男性吹嘘自己射精能力如何牛逼，往往含有很大的浮夸成分，一些听的人不必因此产生自卑情绪和心理。

　　锻炼盆底肌，增强射精能力

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　　射精距离远近是很多因素的，会随着情绪和”趣、身体健康状况、***频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素(绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的，应该客观看待自身能力的改变)后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。

　　积很进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。

　　积很参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太很拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在房事过程中更具有体力和耐力。

　　锻炼盆底直接参与房事的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作(收缩肛门)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低房事频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度(劳逸结合)、增进夫妻感情、发展对房事的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

　　值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不好影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

　　射精射程的变化规律

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　　通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。

　　50岁以后男人的射精距离大约在10～20厘米左右，有时候甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至较后无射精感觉。

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