前列腺炎是常见的男科疾病，对男性健康危害比较大，特别是慢性前列腺炎，反作，对男性身心健康都造成影响。下面温州光明男科医院医生给大家讲解防止慢性前列腺炎的几个方法。

　　如何防止慢性前列腺炎?

　　1、避免久坐。

　　男性应当在日常生活中避免久坐，但是如果确有工作需要，应在坐位一小时后起身活 动片刻，以减轻前列腺充血。

　　2、注意饮食。

　　温州光明男科医院医生指出，在日常生活的饮食中多补充蔬菜、水果及微量元素。可适当多吃粗纤维蔬菜，如白菜 、芹菜、甘蓝等，保持大便通畅;每日进食苹果及番茄适量，适当增加含锌丰富的瘦肉、 干果、海产品等食物，以补充对前列腺有益的番茄红素及微量元素锌。

　　3、不抽烟不喝酒。

　　4、防止感冒。 【相关阅读:如何辨别是否患有慢性前列腺炎?】

　　注意保暖。不要坐卧湿地，避免下腹部及会阴部受凉。

　　5、少吃辛辣、食物，如辣椒、胡椒、羊肉等生湿动火之品。

　　6、多饮水，不憋尿。

　　平时多饮水，至少八杯水，尽量不要憋尿。建议工作忙碌的职员及司机朋友，不要憋尿 ，当有尿意时及时如厕。

　　7、适当锻炼。

　　在休息时间适当体育锻炼。可进行活动强度适当的一些运动，如太很拳、八段锦、慢 跑等，以调补正气，增强抵抗力。温州哪里看男科

　　8、有节制的进行房事。

　　温州光明男科医院医生建议男性一定要有规律的房事。但是建议房事不要过于频繁，也不要长期禁欲，建议结合自身情况，每周一到两次，既可保持前列腺腺管通畅，又不致耗竭肾精， 对于预防慢性前列腺炎的有一定帮助。

　　以上就是温州光明医院医生的解释，如果您有任何疑问，点击“在线咨询”，我们为您提供的医生在线咨询服务或者拨打拨打医生咨询热线，通过远程方式进行的咨询预约，享受免排队 ，优先就诊的优待，为您省时省钱。