前列腺痛给患者朋友带来的痛苦是尤为明显的，许多患者往往因不堪忍受病痛的折磨而经常产生消很的思想，甚至严重的影响到患者的心理，使得出现焦虑、烦躁等负面的情绪，因此，男人要懂得如何避免前列腺痛是非常重要的。

　　温州光明泌尿外科医院医生说，男性朋友可以做到以下四点来很好的避免前列腺痛：

　　(1)避免前列腺受挤压：要很好的避免前列腺受挤压，就要减少久坐的时间，切座椅不要太过于狭窄坚硬，座椅上垫较软的软垫以减轻局部挤压。

　　(2)做提肛练习：反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌训练法：放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。

　　(3)适度饮水：每日饮水至少3L;每周排精1-2次，以促进前列腺液的排出。

　　(4)消除负面情绪：减少紧张情绪的发生，以利情绪的放松。

　　温馨提示：前列腺痛的预防是固然重要的，所以男性朋友应该做好以上所介绍的事项。此外，一旦出现前列腺痛的情况时，还需及时的到医院进行相关的检查和治疗。